〜マウスピース治療で歯を守る「TCH」対策〜

こんにちは。岡崎市稲熊町の織田歯科医院です。

最近こんなお悩みはありませんか？

• 朝起きると顎がだるい・痛い

• 歯がすり減ってきたように感じる

• 肩こりや頭痛が続いている

• 詰め物がよく割れる・取れる

• 就寝中に「歯ぎしりしてたよ」と言われた

これらはすべて、**無意識の噛みしめ・歯ぎしり（ブラキシズム）**が原因かもしれません。
特に近年増えているのが、**日中の軽い噛みしめ＝TCH（Tooth Contacting Habit／歯列接触癖）**です。

今回は、歯ぎしり・TCHのリスクと、当院で行っているマウスピースによる治療法をご紹介します。

■ 噛みしめ・歯ぎしりとは？

通常、上下の歯はリラックスしているときは接触していません。
噛み合わせているのは、食事や飲み込みのときだけで、1日トータルでも20分以下が理想と言われています。

しかし、無意識のうちに

• 日中、作業中にグッと噛んでいる

• 寝ている間に歯ぎしりしている

など、持続的な歯への負荷が起きている状態が「噛みしめ」や「歯ぎしり」です。

■ こんな症状があれば要注意！

• 奥歯の咬耗（かみ合わせの面がすり減っている）

• 詰め物・被せ物がよく割れる・外れる

• 歯がしみる（知覚過敏）

• 顎がカクカク鳴る、口が開きづらい

• 朝起きた時に顎が疲れている

• 肩こり・頭痛が慢性的にある

こうした症状がある場合、マウスピースによるナイトガードの装着が非常に有効です。

■ マウスピース（ナイトガード）とは？

ナイトガードとは、就寝中に装着する透明なプラスチック製のマウスピースです。
上下いずれかの歯に装着し、歯と歯が直接当たらないようにして負担を軽減します。

▶ 効果

• 歯のすり減りを防ぐ

• 顎関節・筋肉への負担を和らげる

• 知覚過敏の緩和

• 詰め物・被せ物の破損予防

• 顎関節症の予防・改善

■ 日中のTCH対策には「意識づけ」が大切

日中の噛みしめ（TCH）は、緊張・集中・ストレスが原因のことも多く、癖を自覚して減らすことがポイントです。

当院では、

• 「上下の歯を離す」意識づけの方法

• スマホやパソコンに「歯を離す」リマインダー設定

• 日常生活でのリラックス習慣の提案

など、行動療法的アプローチも合わせて行っています。

■ 保険で作れる？費用は？

ナイトガードは、保険適用で作製可能です。

• 型取り（口腔内スキャナー使用の場合もあり）

• 1週間程度で完成

• 上下どちらかに装着（症状により判断）

保険診療（3割負担）で5,000円〜6,000円程度の費用で済みます。
※自費素材・特別なケースでは異なります

■ よくある質問（Q&A）

Q. マウスピースは寝るときだけですか？
→ 基本的には就寝時の使用です。必要に応じて日中用の薄型タイプをご提案することもあります。

Q. すぐに慣れますか？
→ 最初は違和感があることもありますが、1〜2週間で慣れる方がほとんどです。

Q. 歯ぎしりがひどい子どもにも使えますか？
→ 小児用のマウスピースもありますが、お子さんの年齢や状態に応じて対応します。

■ まとめ｜歯や顎のトラブル、放置せずご相談ください

噛みしめや歯ぎしりは、むし歯や歯周病と違って“自覚しにくい”トラブルです。
しかし放っておくと、歯が割れる・顎関節症になる・頭痛が続くなどの深刻な症状を引き起こすことも。

「気づいたときがケアのはじまり」です。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください！

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