〜原因とセルフチェック・対策方法を歯科の視点で解説します〜

こんにちは。岡崎市稲熊町の織田歯科医院です。

「自分の口臭、大丈夫かな…」
「家族に言われて気になってきた」
「マスク生活で気になるようになった」

そんなお悩みを抱えている方は、意外と多いものです。

今回は、口臭の主な原因と、セルフチェック法、歯科医院でできる対策についてわかりやすくお伝えします。

■ 口臭の主な原因とは？

口臭にはいくつかの種類があり、その多くはお口の中の問題に原因があります。

✅ ① 歯垢・歯石の蓄積

→ プラークがたまると、細菌がにおい成分（VSC＝揮発性硫黄化合物）を発生します。

✅ ② 歯周病

→ 歯ぐきの炎症や膿、出血が原因に。強い口臭の主な要因です。

✅ ③ 舌苔（ぜったい）

→ 舌の表面にたまった白い汚れ。舌の清掃不足も口臭の原因に。

✅ ④ 乾燥（口呼吸・緊張・加齢）

→ 唾液が減ると自浄作用が弱まり、においが強くなります。

✅ ⑤ 入れ歯や被せ物の汚れ

→ 清掃が不十分な場合、においがこもる・細菌が繁殖することがあります。

■ 口臭セルフチェック方法

簡単にできるチェック方法を紹介します：

🫢 コップに息を吐いてにおいを確認する
👅 舌をスプーンで軽くこすって乾かし、においを確認する
🪞 朝起きたときの口のねばつきや不快感を観察する

不安な方は、歯科医院でのチェックが確実です。

■ 口臭対策の基本

✅ 歯科での定期的なクリーニング

→ 歯石・プラーク・歯周病のチェックと除去

✅ 毎日のセルフケアを見直す

• フロスや歯間ブラシの活用

• タフトブラシで奥まで磨く

• 舌ブラシで舌苔をケア

✅ フッ素・殺菌成分入りのケア製品の使用

→ たとえばジェルコートF・コンクールFなど、当院でもおすすめしています。

✅ 唾液の分泌を促す習慣

→ 水分補給・よく噛む・会話・ガムなども◎

■ よくある質問（Q&A）

Q. 自分では臭わないけど、人に気づかれてる？
→ 自分の口臭には慣れてしまって気づきにくいです。検診や家族の声を参考に。

Q. 病気が原因のこともある？
→ 稀に、糖尿病・胃腸障害など全身疾患が関係することもあります。
　まずは歯科でお口の原因を除外することが大切です。

Q. 子どもでも口臭はありますか？
→ はい。口呼吸・磨き残し・鼻炎・扁桃腺炎などが原因になることもあります。

■ まとめ｜「気になる」と思ったら早めにチェックを

口臭は、とてもデリケートな悩み。
でも、放置せず適切に対策すれば改善できることがほとんどです。

織田歯科医院では、口臭の原因チェックとセルフケアアドバイス、必要に応じた治療も行っています。
一人で悩まず、ぜひご相談ください！

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