〜あなたの習慣、大丈夫？予防のポイントをチェック〜

こんにちは。岡崎市稲熊町の織田歯科医院です。

「ちゃんと歯みがきしているのに、むし歯ができる…」
「家族はあまり治療していないのに、自分だけむし歯が多い…」
そんな経験はありませんか？🦷💭

実は、むし歯になりやすいかどうかは、歯みがきの回数だけでは決まりません。
「体質」「生活習慣」「口の使い方」など、さまざまな要素が重なってむし歯リスクは高まります。

今回は、むし歯になりやすい人の特徴と、その対策についてわかりやすくお伝えします。

1. 唾液の量や質が少ない・悪い

唾液は「天然の歯みがき剤」とも呼ばれ、
口の中を洗い流し、酸を中和し、歯を修復する力があります✨

唾液の量が少なかったり、ネバネバして質が悪いと、むし歯菌が活発になりやすくなります。
以下のような状態の方は、むし歯リスクが高まります。

• 口呼吸をしている（寝ているときも）😮‍💨

• 薬の副作用で口が乾く（抗アレルギー薬・睡眠薬など）

• 加齢により唾液の分泌量が減っている

• 緊張やストレスが多く、口が渇きやすい

唾液の分泌を促すには、**よく噛む習慣（ガムや食事）**や、水分補給を意識することが大切です。

2. 間食の頻度・タイミングが多い

「食べる回数が多い」「ダラダラ食べ続けてしまう」という方も要注意です。

食事のたびにお口の中は酸性に傾き、歯が少しずつ溶けていきます。
しかし、時間を空ければ唾液の働きで元に戻る（再石灰化）ことができます。

でも、頻繁に食べていると、口の中がずっと酸性のままになってしまい、むし歯が進行しやすくなります。

特に以下のような習慣は見直しが必要です🍭🥤

• 甘い飲み物をこまめに飲む（スポーツドリンク・炭酸飲料など）

• アメやグミを長時間なめている

• 夜遅くにお菓子を食べる（寝る前は唾液量が少ない時間帯）

3. 歯みがきのタイミング・磨き残しが多い

歯みがきは「1日3回する」ことも大切ですが、それ以上に「いつ・どうやって」みがくかが重要です。

特に見逃せないのが、夜寝る前。
就寝中は唾液の分泌量がぐっと減るため、口の中が菌にとって絶好の繁殖環境になります。

夜に歯みがきをせずに寝ると、むし歯のリスクは一気に高まります。
また、歯と歯の間はブラシだけでは汚れが残りやすい場所。フロスや歯間ブラシの併用も必要です🧵

【むし歯予防のチェックポイント】
✅ 夜の歯みがきを欠かしていない？
✅ 歯と歯の間の清掃（フロス・歯間ブラシ）をしている？
✅ 磨いたつもりになっていない？

4. 歯の質・形に個人差がある

歯の強さや形にも、生まれつきの個人差があります。
エナメル質（歯の表面）が弱かったり、奥歯の溝が深かったりすると、むし歯菌が溜まりやすくなるのです。

こうした場合には、歯科医院での予防処置が効果的です。

• フッ素塗布でエナメル質を強化

• 奥歯に「シーラント」（予防充填）を施す

• 定期的にプロのクリーニングを受ける🪥✨

5. 家族にむし歯が多い

むし歯は“感染症”のひとつです。
特に乳幼児期に、家族からのスプーンの共有などで菌がうつることがあります。

むし歯になりやすいお口の環境は、家庭内で似ている傾向があります。
親子で同じような食習慣・みがき方・生活リズムをしていると、むし歯リスクも共通して高くなることがあるのです。

まとめ📝

むし歯になりやすい人の特徴には、以下のような要素があります。

• 唾液の量・質が悪い

• 間食が多い、ダラダラ食べる習慣がある

• 歯みがきのタイミングや方法に問題がある

• 歯の形や質にむし歯リスクがある

• 家族や生活環境に共通のリスクがある

「なんで自分だけむし歯が多いんだろう？」
そんなふうに思ったことがある方は、ぜひ一度、ご自身の習慣や体質を見直してみてください。

織田歯科医院では、むし歯リスクのチェックや予防のサポートも行っています。
どんな些細なことでも構いませんので、お気軽にご相談ください😊

📍織田歯科医院
〒444-0071 愛知県岡崎市稲熊町8−40
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